PROGRAMES
Oferim programes pensats per cobrir necessitats concretes i específiques.
Creem constantment nous programes perquè puguis continuar avançant i cuidant-te.
Si tens alguna demanda especial, ens encantarà escoltar-te i dissenyar-la per a tu.
Programa de ioga per embarassades
Durant l’embaràs, el cos i la vida s’obren a un procés profund de transformació. La pràctica de ioga és una manera suau i poderosa de nodrir el teu cos, la teva ment i el vincle amb el teu nadó.
El programa inclou sis pràctiques complementàries, amb diferents durades, intensitats i intencions, perquè puguis triar en cada moment allò que necessites.
Les sessions se centren en la respiració conscient, l’alineació postural i el moviment segur: obrint espai per a la nova vida, proporcionant alleujament de molèsties comunes i preparant el cos per al part.
Amb la comoditat d’estar a casa, respectant el teu ritme i amb la llibertat d’escollir quan i com practicar.
T’acompanyem a cuidar-te mentre la vida creix dins teu.
Programa de ioga
terapèutic
Pensat per a persones que tenen lesions o condicions físiques especials, així com per a gent gran que vol cuidar-se amb suavitat i atenció.
Les pràctiques són suaus i adaptades, amb un enfocament molt cuidat en l’alineació postural i la higiene corporal, pròpia del mètode Iyengar, per afavorir la recuperació i el benestar.
L’objectiu és recuperar mobilitat, alleujar tensions i reforçar la salut física i emocional, sempre respectant el ritme personal.
Programa FORÇA I TONIFICACIÓ
Un programa per activar el cos, construir força i sentir-te més vital, estable i connectada.
Aquest programa de força i tonificació està pensat per treballar el cos de forma global,
conscient i progressiva, combinant exercicis funcionals, estabilitat, resistència i activació profunda.
A través de 4 pràctiques guiades, treballarem especialment:
– cames i glutis
– abdomen i sòl pelvià
– braços i espatlles
– estabilitat i resistència
Busquem construir una força útil, conscient i sostenible.
Programa d’iniciació
al ioga
Pensat especialment per a persones que no han practicat mai ioga, o per a practicants avançades que volen refrescar la base de la seva pràctica.
És especialment recomanat per a qui comença, abans de subscriure’s a la classe setmanal. També és ideal per a qui vol iniciar-se en un grup presencial que ja ha començat.
El programa consta de diverses classes que cobreixen les bases essencials del ioga.
PROGRAMA VIATGE A TRAVÉS DELS XACRES
Un recorregut transformador de set sessions per explorar el teu cos, la teva energia i la teva essència a través dels xacres.
Cada pràctica està pensada per connectar amb una qualitat interior: arrelament, creativitat, força, amor, expressió, intuïció i consciència.
Les classes combinen ioga suau i profund, respiració i meditació, creant un espai de connexió amb tu mateixa.
Pots seguir el programa com a camí setmanal – dedicant cada dia a un xacra – o bé triar en cada moment quin aspecte vols treballar, segons les teves necessitats.
És un viatge d’autoconeixement i benestar que t’ajudarà a escoltar-te, desbloquejar energia estancada i harmonitzar cos, ment i esperit.